日本茶のカフェインの効果とは?

カフェインは覚醒作用がある成分として知られています。
コーヒーだけではなく、日本茶にもカフェインが入っていますが、
日本茶の場合はコーヒーよりも量が少なく、安心して飲むことができます。
日本茶のなかには、コーヒー以上に
カフェイン量が多いお茶もありますから、注意が必要です。



カフェインは覚醒作用があるほかに、利尿作用もあり、
さらに運動能力アップもできる成分となっています。
スポーツをする30分程度前に日本茶を飲んでおくことで、
運動能力が高まり、シェイプアップ効果をより実感できるでしょう。



日本茶に入っているカフェインは
コーヒーに入っているカフェインよりも身体にやさしいため、
必要以上に飲まなければ、眠くならない、ということもありません。
さらにカフェインは集中力をアップさせる力も持っています。
仕事や勉強に集中したいときには、日本茶を飲んでみましょう。
眠気覚ましに飲みたいなら、抹茶や玉露がおすすめです。
コーヒーでは効き目がない人でもきっと目が覚めるでしょう。



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